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La riduzione delle ore di sonno negli adolescenti sembra essere uno dei fattori favorenti la comparsa dei Disturbi dell’Attenzione in questa fascia di età.
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Se lo sommiamo advertisement altri fattori, ripetuti per tutti i giorni, ciò può portare allo sviluppo di patologie che non fanno altro che peggiorare l’aspettativa di vita.
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In sintesi, l’esercizio fisico ha un impatto positivo su numerosi meccanismi biologici che influenzano la resilienza omeostatica. Questi effetti benefici includono il miglioramento della funzione cerebrale, l’interazione con i fattori genetici, il miglioramento del metabolismo, il potenziamento del sistema immunitario e l’influenza positiva sul microbiota intestinale. L’attività fisica regolare è una strategia chiave for every promuovere la salute e il benessere.
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Siamo tutti consapevoli di alternare, nell’arco delle 24 ore, momenti di veglia e momenti di sonno, ma sono molte di più le funzioni che seguono un ritmo circadiano: nelle 24 ore abbiamo un picco massimo e un minimo di temperatura corporea, pressione sanguigna, livelli di alcuni ormoni (es.
Quindi una regolazione great potrebbe consentire un trattamento preciso delle condizioni in cui gli orologi biologici stanno correndo troppo in avanti o indietro.
L’effetto di stare al cellulare, al computer o alla televisione alla sera è quello di inibire il nostro normale rilascio di melatonina (ormone che ci induce il sonno) e restare quindi svegli più a lungo, perdendo ore di sonno molto importanti for every il riposo del nostro cervello.